2020年5月14日　第206号 新型コロナウイルス対策として、免疫力を上げることが大切です！ 栄養状態が悪化したり、運動不足になると免疫力は下がります。食生活が乱れ、運動不足になりやすい状態の今こそ、食事を見直す時です。 運動していなくても毎食、肉、魚、卵、大豆製品類を1種類以上とり、体重当たり1.2g以上のタンパク質をとりましょう。 緑黄色野菜（アスパラガス、小松菜、トマト、人参、ほうれん草など）を積極的に食べましょう。ニンニクもおすすめ！ 元気な体でお過ごしください！

もう一度聴く

文字で見る

プレゼント応募方法へ

最新号はこちらから

2020.04.23 第205号

2020.04.09 第204号

2020.03.26 第203号

2020.03.12 第202号

2020.02.27 第201号

2020.02.13 第200号

2020.01.23 第199号

2020.01.15 第198号

2019.12.26 第197号

2019.12.12 第196号

2019.11.28 第195号

2019.11.14 第194号

2019.10.23 第193号

2019.10.10 第192号

2019.09.26 第191号

2019.09.12 第190号

2019.08.22 第189号

2019.08.08 第188号

2019.07.25 第187号

2019.07.11 第186号

2019.06.27 第185号

2019.06.13 第184号

2019.05.23 第183号

2019.05.09 第182号

2019.04.25 第181号

2019.04.11 第180号

2019.03.28 第179号

2019.03.14 第178号

2019.02.28 第177号

2019.02.14 第176号

2019.01.24 第175号

2019.01.10 第174号

2018.12.27 第173号

2018.12.13 第172号

2018.11.22 第171号

2018.11.08 第170号

2018.10.25 第169号

2018.10.11 第168号

2018.09.27 第167号

2018.09.13 第166号

2018.08.23 第165号

2018.08.09 第164号

2018.07.26 第163号

2018.07.12 第162号

2018.06.28 第161号

2018.06.14 第160号

2018.05.24 第159号

2018.05.10 第158号

2018.04.26 第157号

2018.04.12 第156号

2018.03.22 第155号

2018.03.08 第154号

2018.02.22 第153号

2018.02.08 第152号

2018.01.25 第151号

2018.01.11 第150号